しん｜健康オタクによる睡眠術

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『運動習慣』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。し...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善「運動習慣編」について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くな...

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『食事』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善「食事編」について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くなる✅...

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『環境』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くなる✅頭が回らず...

こんにちは。しんです！今回は睡眠の改善の継続についてお話ししたいと思います。✅昔から何をしても　三日坊主で終わってしまう✅継続することが苦手と悩んでる方多いのではないでしょうか？ 今回の話を理解し、実践する事ができればあなた...

こんにちは！　しんです。今回は、睡眠の質を改善する上で最重要『睡眠の質を改善するためのマインドセット』についてお話しします。 そもそも、この「マインドセット」がしっかり整っていないとあなたがいくらノウハウをかき集めて、努力し...

こんにちは！　しんです。今回は睡眠改善に欠かせない知識の一つ。『4つの学習タイプ』についてお話しします。 突然ですが、質問です！あなたは朝起きた時スッキリした気分で覚めたくありませんか？今回お話しする４つの学習タイプを理解すれば、朝...

はじめまして！しんです。しんのオフィシャルブログに来ていただきありがとうございます。現在27歳で、"超"が付くほど健康オタクの会社員です。趣味は体を動かすことが好きで、ジムに通ったり、バスケをしたり、週末は１週間の疲れを癒すべく、サウナの...