しんの睡眠改善ブログ

こんにちは！しんです。今回は...毎日仕事で忙しい中で寝ても中々疲労の解消ができない人に向けてどうすれば疲労が回復して次の日もパフォーマンスMAXの状態で仕事に取り組むことができるようになっていくかについて書いていきます。これを読んで実践...

こんにちは！しんです。今回は、たくさん寝てるはずなのに朝起きると...「疲労が取れずスッキリしない（泣）」と絶望してる方に読んで欲しい内容です。 やりたいことのたくさんある忙しい毎日の中で本当はYouTubeやテレビを見て夜...

こんにちは！しんです。今回は...次の日早く起きなくちゃいけないのに「ついつい夜更かし」しないようにするための方法について書いていきます。あなたは今回の記事を読み終える頃には「夜更かし」への対策を理解し実践に移すことで毎日睡眠時間を確保で...

こんにちは！しんです。今回は食後すぐに眠くなってしまう「原因」と「対処法」について書いていきます。あなたはしっかり寝たはずなのに午後になると「眠いなぁ」と感じることはありませんか？私も昔は午後の仕事になるとどうしても眠くなってしまい眠気と...

こんにちは！しんです。今回は「夜中に目が覚めてしまい　そこから寝付けない時の対処法」について書いていきます。この記事を読むことであなたは真夜中に目が覚めてしまってもどうすればいいか寝付けるようになるかを知り朝まで寝付けず寝不足といった最悪...

こんにちは！しんです。今回は「長期的に睡眠導入剤を使って寝ている人」に向けた睡眠導入剤の危険性について解説していきます。特に「毎日服用しないと寝付けない」って人は今すぐ考え直してください！なぜなら...私も過去に導入剤頼りで寝ていて副作用...

こんにちは！しんです。今回は「寝すぎると起こる症状」について解説していきます。突然ですが質問です。あなたは「8時間以上しっかり寝たはずなのに気分がすぐれない」といった経験はありませんか？実はそれ寝すぎによることが影響してるかもしれません。...

こんにちは！しんです。今回は睡眠に関することでよく耳にする「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」について紹介していきます。突然ですが、あなたは睡眠をしている時常に一定の状態ではなく時間サイクルごとに状態が変化していくことをご存知でしたか？その状態...

こんにちは！しんです。今回は”日中どうしても眠い”時に必ずマネしてほしい「正しい昼寝の仕方」について紹介していきます。「日中眠いけど寝たら　夜寝付けなるしなぁ」とお困りの方が多いのではないでしょうか？私も睡眠の改善を意識し始めたての頃は「...

こんにちは！しんです。今回は睡眠の質を下げてしまっているNG行動についてお話しします。突然ですがあなたは睡眠の質を下げてしまってる行動について理解はできていますか？実は、これを理解しないまま無意識に睡眠の質を下げてしまっている人が多いんで...