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こんにちは！しんです。今回は前回もお話しさせていただいた「クロノタイプ」についてどうしたらクロノタイプを変えられるのかついて解説をしていきます。前々回の記事で人にはそれぞれ異なる体内リズムを持っており、この異なる体内リズムのことを「クロノ...

こんにちは！しんです。今回は前回もお話しさせていただいた「クロノタイプ」についてさらに詳しくより実践的な内容について解説をしていきます。前回の記事で人にはそれぞれ異なる体内リズムを持っており、この異なる体内リズムのことを「クロノタイプ」と...

こんにちは！しんです。今回は適正な睡眠時間帯を知る上で大切な「４つの睡眠タイプ」について紹介していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『７〜8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、７〜8時間の睡眠を...

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『運動習慣』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。し...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善「運動習慣編」について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くな...

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『食事』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善「食事編」について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くなる✅...

こんにちは！しんです。今回は前回お話しした日中の眠気の『環境』の原因に対して実際に何をしたら良いのかについて解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし...

こんにちは！しんです。今回は日中の眠気の改善について解説していきます。健康で大切とされる睡眠。一般的には『7~8時間の睡眠をしっかりとる』といった情報が知られていると思います。しかし、睡眠時間をしっかり確保しても✅日中眠くなる✅頭が回らず...

こんにちは。しんです！今回は睡眠の改善の継続についてお話ししたいと思います。✅昔から何をしても　三日坊主で終わってしまう✅継続することが苦手と悩んでる方多いのではないでしょうか？ 今回の話を理解し、実践する事ができればあなた...