どうも！
しんです。
前回の配信では、
『ネットに書かれている
改善方法を真に受けて
そのまま実践しても
睡眠の質は改善しない』
という事実をお伝えしました。
ネットを検索すれば、
睡眠の質が改善する知識は
無料で簡単に
手に入れることができます。
それなのに９割の人が
改善できていないのが現状です。
どうしてそうなってしまうのか？
今回はその『最大の原因』について
詳しく解説していきます。
この原因を今しっかりと
知っておかなければ
いくら必死に睡眠の質を改善させる
ノウハウを勉強しても
睡眠不足による眠気を解消する
ことは不可能でしょう。
たとえ一時は解消できたとしても
長続きはしない・・・
気づいたら元の生活に戻り、
眠気に苦しみ仕事に時間を奪われる
毎日を送っているでしょう。
改善方法を試しても挫折の繰り返しで、
チャレンジすればするほど
「自分にはどうせ無理なんだ・・・」
と自信をなくし、
改善することを諦めてしまいます。
そうなってしまった
未来は・・・
毎朝、疲労の溜まった
重い体を起こし、
憂鬱な気分で
仕事に行く準備をして出社。
仕事を始めるも
強い眠気が襲ってきて
中々頭も回らずミスの連発
打ち合わせでは居眠りをしてしまい
上司に見つかり説教。
そんな感じで
なんとか残業でノルマを終わらせるも
周りには誰も残っておらず
一人寂しく帰宅。
帰宅して寝ようとしても
今日の失敗が頭から消えず
「明日も失敗したらどうしよう」
といった不安から中々寝付けず
結局また睡眠不足に。
そんな睡眠不足で悪循環な生活を
定年を迎えるまで繰り返す。
考えるだけでも
地獄の日々ですよね。
しかし、あなたが今からしっかりと
”睡眠の質が改善しない原因”を学ぶことで
継続的にぐっすり眠るための
最重要ポイント
コレを掴むことができます。
そうすることで
もう仕事中感じてた眠気もなくなり
あなたの生活は
右肩上がりに改善されていきます。
眠気が改善されて
パフォーマンスが上がったあなたは
もう変なミスをすることも
打ち合わせで寝るようなこともなくなり
毎日仕事を早く終わらせて
気持ちよく定時で帰ることができます。
今までは残業していた時間を
自身の新しいスキルの習得に費やし
周りの同僚よりも
成果を出しまくり早く昇進。
そんな”ハイスペックな人間”に
生まれ変わることも可能です。
だからこそ、
今回のテーマでもある
『睡眠の質が改善しない
最大の原因』
について
しっかりと学んでいきましょう。
それでは本題です。
睡眠の質が改善しない原因は
必ず存在する！
もしかすると、
今この記事を読んでるあなたも
”睡眠の質の改善に挑戦したけど、
全く眠気が解消されない”
という状況に陥っていませんか？
私自身も最初は
同じ状況でした。
だからこそ、
「必死に頑張っているのに
眠気が解消されない・・・」
「睡眠の知識はついたけど、
改善する未来が見えない・・・」
というあなたの気持ちは
痛いほど理解できます。
ではなぜ、努力しているはずの
あなたが思うようにいかないのか？
ネットや本の情報を
実践しても改善できない
最大の理由
それは・・・
ネットの情報が
”一般大衆”に向けた発信だからです。
思い返してください。
「睡眠を見直して
眠気を解消したい！」
「どうしたらいいんだろう？」
と思った時
GoogleやYoutubeで以下のように
調べたことはありませんか？
『睡眠 改善』
『眠気 解消』
『睡眠の質を上げる方法』
などなど・・・
そして出てきた情報を
100%信じていませんか？
よく考えてみてください。
その情報は、
本当にあなたにとって
必要な情報なのでしょうか？
もっと言うと、あなたに
適した情報なのでしょうか？
必ずしも
そうではないはずです。
私は、
「ネットの情報なんて
全て嘘だ！！」
そう言いたいわけでは
ありません。
もちろん、
信憑性の高いものも多いです。
睡眠の研究は日夜進歩していて
科学的根拠に基づく情報も
たくさん存在します。
それなのに、
なぜ鵜呑みをしても
睡眠の質は改善されないのか。
それは大前提、
睡眠には”個人差”があるからです。
改善方法の原則はあっても
それがあなたの体質に
合っているのかが分からない。
にも関わらず、
「〇〇をすれば睡眠の質が上がる！」
「△△で熟睡できました！」
などと書かれていると
つい鵜呑みにしてしまう。
SNSが顕著ですね。
よくSNSを見ていると
広告で流れてきますよね。
有名人が絶賛している
枕やマットレスとか
飲むだけで睡眠の質が改善する
サプリやドリンクとか・・・
というように。
「自分もこれを使えば、
睡眠の質が改善できる！！」
と思い込み
商品を購入してしまう。
しかし画面をよく見るとちゃんと
小さく書かれているのです。
「※効果には個人差があります」と。
個人差があって当然の改善方法を
誰でも絶賛してもらえる
大衆向けのノウハウとして
発信している。
だからこそ、
真に受けてしまうのです。
結果、睡眠の質は改善されず
絶望してしまうのです。
いかがでしたか？
ネットの情報では
改善できない理由をお伝えしました。
では、どうすればいいのか？
ここからは、
大衆向けの改善方法に
左右されない、
解決策をお伝えしていきます。
ここから先は
あなたの生活が大きく変わる
”超”重要な話をするので、
画面にかぶりつく勢いで
集中して読んでください！
それではいきます。
どうしてネットの
改善方法を試しても
睡眠の質は改善されないのか。
それは、睡眠を見直す上で
一番最初に知るべき『〇〇』を
あなたが知らないからです。
「ネットの改善方法を実践すれば
確実に眠気が解消する」
はまぎれもない嘘！
睡眠の質を改善するためには
誰も教えてくれなかった
『〇〇』を知る必要があった
毎日残業に追われてる会社員が
眠気を解消するための解決策。
それが・・・
『自分に合った改善方法』
を見つけること。
睡眠の質を改善するのに、
睡眠の知識やノウハウ自体は
あまり重要ではありません。
大切なのは、そのノウハウが
『自分の性格やライフスタイルに
合っているかどうか』
この視点です。
あなたが今後、
「毎日ぐっすり眠れて
充実した生活を手に入れたい！」
そう本気で思っているのなら、
『この方法は本当に自分に合っているのか』
を必ず重視しなければなりません。
大事なのでもう一度言いますね。
『自分に合っているのか』を
必ず重視してください。
先ほどもお話しした通り、
睡眠には大前提として
個人差があります。
8時間寝ないと
体調を崩す人もいれば、
4時間睡眠で毎日健康に
過ごせる人もいる。
体質が異なり、性格も違う。
仕事形態や家庭の事情など、
睡眠に影響を及ぼす
ライフスタイルも人それぞれです。
それなのに、
ネットで調べた情報はあたかも
「これをやれば
誰でも睡眠の質が改善できる！」
と思わせるようなものばかり。
個人ではなく、”大衆”に向けた
発信なのです。
そうしてそれらの情報を
真に受けた人が、
「そのまま改善すれば
睡眠の質を改善できる！」
と勘違いしてしまうのです。
それが・・・
「ネットの改善方法を実践するも
体質やライフスタイルに合わず
続けられない会社員の末路」
仮に半年、いや1年以上
睡眠の改善に取り組んだ結果
全く改善されず
眠気も解消されなかったら・・・
あなたはどう思いますか？
私なら
「もう無理だ」と諦めて
また眠気と戦う生活に
逆戻りしてしまいます・・・
そうした原因を作っているのが
ネットの誇張した情報。
皆が皆同じ方法一つで
改善できるはずないのに
あたかも
そう思わせるような情報。
もしかしたらあなた自身
少し苛立ちすら
覚えているのかもしれません。
その気持ち、よく分かります。
せっかく努力したのに、
それを否定されたような気分。
私がこの最悪な状況から抜け出して
睡眠の質が改善して
人生が大きく変わったのは
間違いなく
『自分に合った方法』を
見つけられたからです。
『努力の正しい方向性』が
分かったからなのです。
正直、私はこの真実を知れて
かなりラッキーでした。
運が良かったとしか
言いようがありません。
そして・・・
今となっては間違いなく
この道が正しかったと実感しています。
だからこそ
あなたにも知って欲しい。
ネットの情報に踊らされる未来は
絶対に避けたいですよね？
「じゃあ、その”自分に合った方法”
って具体的にどういうこと？」
という話ですが、
具体例を出しましょう。
ネットで検索して
「週４日で30分以上の運動をする
習慣をつけてください」
という改善方法を
知ったとします。
そのまま、真に受けて
実践してみます。
しかし、残業の多いあなたは
この方法が”困難”だということに
気づくことでしょう。
残業で22時に帰宅し
夕飯を食べそこからジムへ。
とてもじゃないですが、
これを継続するなんてキツイですよね。
残業で帰りの遅い人にとっては
この改善方法は合わないのです。
ここまで読んだあなたは
”自分に合った改善方法”の
重要性に気づいたはずです。
そして同時に
「自分に合った改善方法の
見つけ方が分からない・・・」
と感じているのではないでしょうか？
でも安心してください。
それらも全て含めて
この限定配信を通して
健康オタクの私が全て、あなたに
伝授していきます。
しかしここで一つ注意です。
念の為にお伝えしておくと
これはあくまで『ノウハウの一部』です。
前回の配信でもお伝えしましたが、
私が本当に伝えたい内容は
一撃必殺のノウハウではありません。
睡眠の質が改善できなかった
過去の私が
なぜ毎日ぐっすり眠れて
充実した生活を送れているのか
そのストーリーを公開していきます。
ぜひお楽しみに！
そして・・・
あなたがまだ知らない
『自分に合った改善方法』
これを完全に習得して
もらうために、実は今
自分に合った改善方法を
徹底分析し、忙しい会社員でも
ぐっすり眠れて充実した毎日が
送れるようになる
禁断のプロジェクト
を制作中です。
過去の私のように
残業続きの毎日で
仕事中の眠気に苦しみながら
毎日を憂鬱に過ごしている
そんなあなたに向けて
心を込めて作っています。
ぜひ楽しみにしていてください！
明日は
睡眠の質の悪さに悩まされ続け、
改善方法を色々と試したけれども
上手くいかず挫折していた頃の
私の過去のストーリー
についてお話します。
眠気と残業のループで
疲労MAXの状態まで追い込まれる。
それでも諦めずにもがいた結果、
ある”キッカケ”で睡眠の質が改善し
仕事もプライベートも
朝充実させた逆転ストーリー
誰にも話していない
私のエピソードを
あなただけにお話します。
そしてこの配信を読んだあなたが
「自分でも睡眠の質を
改善させられるんだ！」
と本当の意味で理解してくれたら
嬉しいです。
それでは最後に本日のワークを
取り組んでいきましょう！
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本日のワーク
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すぐ終わるワークなので
ぜひアウトプットしてください！
【ワーク】
あなたが睡眠の改善に取り組んできた
期間について教えてください。
※例：１ヶ月
下の画像をタップして
公式LINEのメッセージで教えてください！
すぐ終わるワークですが、
行動できる人は一握りです。
ここで
「すぐ行動できる人」は
結果を出すのも早いです。
「やらなくても変わらない」
と思う人と
「素直にやってみるか！」
と思う人
どちらがより
睡眠の質を改善させられるか。
なんとなく想像できると
思います。
言われたことをやる
素直さがあったからこそ
私は睡眠の質を改善させること
ができたんだと思います。
なのであなたも
私を信じてついてきてくれれば
私のように睡眠の質が改善して
充実した毎日を過ごすことができます。
本気の人、信じて行動できる人だけ
私についてきてください。
このワークもその一つなので
ぜひ取り組んで行動に移してください。
ではまた
明日の20時ごろ
に配信します。
しん
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