プロフィール

はじめまして！
しんです。

しんのオフィシャルブログに
来ていただきありがとうございます。

現在27歳で、
“超”が付くほど健康オタクの会社員です。

趣味は体を動かすことが好きで、
ジムに通ったり、バスケをしたり、

週末は１週間の疲れを癒すべく、
サウナのあるスパに行ったりして

楽しく健康に充実した
日々を過ごしています！

そんな私ですが、
社会人になって3年半の間


睡眠の質の悪さにずっと
悩まされていました。


元々大学生だった頃は
『夜更かし→昼近くまで寝る』

といった最悪の生活習慣を
送っていたこともあり、

社会人になりたての頃は
朝早い時間に起きることが


苦痛で仕方がありませんでした。

少し時が経ち、起きることには
慣れてくるも


朝起きた時は熟眠感がなく
前日の疲労が残ってる状態で

日中は眠気で仕事に集中できず
毎日残業といった


悪循環な日々を送っていました。

またそれが原因で
連絡が疎かになってしまい


当時付き合ってた彼女と
別れてしまいました。

この出来事から睡眠の改善に対して真剣に
向き合っていこうと決意するも、

具体的なやり方が分からず、
とりあえず寝る時間を増やしたり

睡眠サプリに頼るなどしてみたのですが
どれも失敗に終わってしまい、

結局また同じ症状に
悩まされてしまいました。

この時の私は…

睡眠の質は一生改善されないのか。
また同じことを繰り返すのか。など

暗い未来ばかり考えていました。


そんなとき趣味で通っていた
バスケのサークルで

普段から活力に満ち溢れてる方
と出会いました。

その人との出会いが
キッカケで睡眠の質の改善方法を

着々と身につけていきました。

方法を聞かされた時は
半信半疑でしたが、

ダメ元で取り組んでいたら
たった3ヶ月で


睡眠の質が
改善されました！


今では仕事での集中力が
嘘のように爆上がりし、


ほぼ毎日定時上がりで

プライベート時間を
趣味に費やしてる毎日です。

睡眠の質が改善され
今の状態になるまでにしたことは、


✔︎ 自分の症状を深く理解する

✔︎ 症状に合った改善方法を学ぶ

✔︎ 改善方法を継続するマインドを身につける


などを行っていました。

今でこそ睡眠の質が改善されて
健康的で充実した日々を送っていますが、


改善方法を学ぶ前は、

朝は熟眠感がなく
最悪な気分で１日が始まり、

日中何をやっても失敗続きで
上手くいかず

残業続きの毎日で


人生そのものが楽しくないと
思うほど憂鬱な毎日を送っていました。

そんな私が、どのようにして、

睡眠の質に悩まされず充実した日々を
送ることができているのか。

包み隠さず、
皆さんにお伝えします。


「睡眠の質を改善して
充実した人生を送りたい」


そんなあなたの人生を左右する
きっかけに”必ず”なります。

ぜひ、最後までお付き合いください。

大学生から社会人へ

私は高校卒業後地元を離れ
一人暮らしの大学生活を開始

受験勉強の解放感から
自由を手にし、

好きなことに時間を費やす
ワクワクの毎日でした。

特にゲームが好きだった私は
やり始めると止まらなくなるタイプで


夜にやり始め、朝日が昇るまで続ける
といった日も少なくなかったです（笑）

そんな日々を送っていた私も
大学を卒業し、会社へ就職し社会人へ

大学生の頃は昼近くまで寝ることが
当たり前の毎日になっていた当時は


毎日朝決まった時間に起きて
会社へ行く習慣が

苦痛で仕方がありませんでした。

睡眠不足による悪循環な人生

少し時が経ち
朝起きることの苦痛にも慣れてくるも


✔︎朝起きても熟眠感がなく疲労が残る

✔︎日中眠気に襲われ仕事に集中できない

✔︎仕事が終わらず毎日残業

✔︎夜寝ようとしてもストレスで寝付けない


といった悪循環の日々を送っており
毎日が憂鬱でした。

そんな日々の中、
さらに絶望的な出来事が…


当時付き合ってた彼女と
別れてしまったのです。


睡眠不足による悪循環続きで
疲弊しきっていた私が

彼女への連絡を
怠ってしまっていたことが原因でした…

この出来事から
”こんな思いは二度としたくない”

そんな思いが強くなり睡眠の質改善に対して真剣に
向き合っていこうと決意しました。

決意した当初、
睡眠の質の原因は単純に

「睡眠時間が足りてない」
ものだと思い、

それからは寝る時間を
早くすることを意識しました。

しかし、この症状は
そんな単純に解決することもなく

悩んだ私は次に
睡眠導入剤を頼ることにしました。

しかし、一時的な効果を得られただけで
しばらくしたら薬が体質に合わず

また同じ症状に
悩まされてしまいました。

偶然の出会い

この当時土日休みにできる
趣味を見つけたく

なんとなく学生時代からやっていた
バスケを趣味にしようと

社会人のサークルをネット募集から見つけて
色々と回っていました。

そんな時にたまたま行ったサークルで
ひときわ活力に満ち溢れた人と出会ったのです。


その方を仮にAさんとします。


Aさんはバスケをしている時はもちろん
それ以外の時でも常に生き生きとしていて

人生そのものを楽しんでるといった
当時の私と正反対の印象でした。


そんな姿を見て
私も「Aさんのようになりたい」と

思い、生き生きとしてる秘訣を
聞いてみようと決意しました。

決意した次のサークルの時
私は思い切ってAさんに

生き生きとしている理由について
伺ってみることにしました。

すると驚くことに
Aさんも昔は

私と同じで睡眠に悩みを
抱えている方だったのです。


これはチャンスだと思い、
Aさんが睡眠を改善するまでに

実際どんなことをしていたのか
方法について尋ねてみることにしてみました。

Aさんは快く当時の話から
その時実践していた方法についてなど

色々と教えてくれました。

内容としては非常にシンプルな
もので当時聞いた時は

「本当にこれだけで解消できるのか？」といった
半信半疑だったのを覚えております。

ただAさんのような姿になりたい
という強い願望から

Aさんを信じてその日から早速実践に
移すことにしました。

信じたその先に

最初はAさんにサポートを
してもらいながら

途中で分からなくなった時には
相談するなどして

教えてもらったことを
実践していくことをしていました。

教えてもらいながら実践を続けていると
以前自分が上手くいかなかったのは


症状を理解せず間違った方法をしていた
ことに気づかされました。


これに気づき
正しい方法を実際にやっていくと

徐々に効果が見え始めてきました。

最初に変化が出始めたのは
教えてもらって1ヶ月後のことでした。

今まで朝起きることが憂鬱だった
あの感覚が少しなくなったのです。

この時の感覚が嬉しくて


Aさんに教えてもらったやり方なら
「睡眠の悩みも解決できる」

と確信することができたのを
今でも覚えております。


そして3ヶ月が経過した頃、
完全に朝起きることの憂鬱さがなくなり


目覚ましがなくても
決まった時間にスッキリ起きれる

状態にまで改善されました。

さらに仕事では
今までが嘘だったかのように


作業に集中できて
効率が格段に上がりました。


その結果、
今ではほぼ毎日定時帰りで


残業に費やしてた時間を
プライベートの時間に費やし、

充実した日々を送っています！

約３年半の間

睡眠の質に悩まされ続けていた
私でしたが、

Aさんと出会ったことが
キッカケでここまで変わることができました。

もしあの時、Aさんに
出会っていなければ…


考えただけでゾッとします。


睡眠の質を改善したいのであれば
症状を理解し正しい方法を学ぶことが大切だと

今だからこそ自信を持って言えます。

私にはどんな症状の方でも
睡眠の質を改善させる自信があります。

あなたも私と同じように


✔︎疲労感に襲われることなく起床したい

✔︎日中の眠気からおさらばしたい

✔︎充実した生活を送りたい


そう思っているなら…


次はあなたが行動する番です！

まずは今の自分を
変えていきましょう！

もしここまで読んで、
共感してくれたのであれば、


次に睡眠で充実した人生を
送れるのはあなたです！


あなたはもう変わる
準備はできています。

覚悟を決めたら
是非しんの公式LINEの

友達になっていただけたら
嬉しいです。

私がAさんに教えてもらい実践してきた
中身を詳しく配信していきます。

一緒に人生を健康で充実したものに
するために頑張っていきましょう！


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